От первого знакомства до сертификации: два уровня, два формата — Wave (теория, бассейн и открытая вода) и Lap (теория и бассейн, без выхода в море). Начните с пробного занятия и двигайтесь дальше в своём темпе.
Станьте фридайвером за 3–4 дня: первый сертификационный уровень Molchanovs. Научитесь расслабляться и управлять дыханием, выравнивать давление в ушах и безопасно нырять в открытом море на 12–20 м. Подходит новичкам без опыта, дайверам, сноркелерам, сёрферам и всем, кто хочет чувствовать себя в воде увереннее — достаточно уметь плавать.
Вы получите официальный сертификат и уверенность нырять с напарником самостоятельно в любой точке мира.
Пробное занятие в бассейне глубиной 5 м: первый нырок на глубину, выравнивание давления в ушах и заныр (duck dive) под присмотром инструктора.
Лучший способ понять, ваше ли это, и почувствовать первую настоящую глубину — без сертификации и специальной подготовки.
Основы фридайвинга в бассейне: дыхание, расслабление, работа ластами и без ласт, визуализация погружения — та же теория, что в Wave 1, но без выхода в море.
Хороший вариант, если пока нет доступа к морю или хочется сначала отточить технику.
Продвинутый уровень: работа со свободным падением, погружения на 24–30 м, задержка дыхания от 2,5 минут.
Следующий шаг к настоящей глубине и уверенному контролю тела и разума под водой.
Программа Wave 2 в бассейне: дельфин (dolphin kick), техника без ласт, деконцентрация внимания и рост дистанции — без выхода в море.
Для тех, кто прокачивает технику и физику, оставаясь ближе к бортику.
Цены ориентировочные — точную стоимость и скидки на группы уточняйте у нас напрямую.
2 900 ฿
Короткое, но полное погружение в мир фридайвинга под присмотром сертифицированного инструктора Molchanovs. Это не сертификационный курс, а возможность попробовать и понять, ваше ли это.
Разбираем дыхание и расслабление перед нырком: как расслабить тело и разум, сделать полный эффективный вдох и правильно восстановить дыхание после погружения.
Занятие проходит в бассейне глубиной 5 метров. Пробуем нырять не только на дистанцию, но и на глубину — учимся выравнивать давление в ушах (компенсация) и делать заныр (duck dive), чтобы уверенно и без напряжения доставать до дна.
Если понравится — это занятие засчитывается как одна из сессий курса Wave 1 / Lap 1.
11 500 ฿
Wave 1 — первый сертификационный уровень Molchanovs и лучший старт во фридайвинге. Вы раскрываете природные способности к задержке дыхания, учитесь расслабляться и нырять глубже, чем раньше казалось возможным, и получаете официальный сертификат: он открывает самостоятельные погружения с напарником и участие в тренировках фридайв-школ по всему миру. Курс подходит всем, кто умеет плавать: новичкам без опыта, дайверам, сноркелерам, сёрферам и тем, кто хочет спокойнее и увереннее чувствовать себя в воде.
Физиология и физика фридайвинга, техника расслабления, правильное дыхание перед погружением и восстановление после.
6 900 ฿
Lap 1 — тот же уровень теории, что и Wave 1, но целиком в бассейне: основы дыхания перед погружением, техника расслабления, работа ластами и без ласт, визуализация нырка. Позже можно добрать открытую воду и получить сертификат Wave 1.
Введение в дыхание перед погружением, техника расслабления, работа ластами и без ласт, визуализация погружения и другие базовые темы теории Wave 1.
16 500 ฿
Wave 2 — второй сертификационный уровень: вы готовите тело к более длительным задержкам дыхания (свыше 2,5 минут) и учитесь использовать гравитацию на глубине — свободное падение вместо активного плавания.
История фридайвинга, физика погружений, реверс-packing, продвинутая техника Frenzel, ментальные техники, разбор и профилактика травм.
6 900 ฿
Lap 2 — программа Wave 2 полностью в бассейне: дельфин (dolphin kick), совершенствование техники без ласт и деконцентрация внимания — приёмы, которые готовят к большим дистанциям и задержкам дыхания, без выхода в море.
Та же теория, что и в Wave 2, плюс дельфин, работа над техникой без ласт и деконцентрация внимания.